Rekreacja ruchowa

2016.08.22Aktualizacja: 2020.08.12, 02:41

Zajęcia zapoznawcze dla Klubu Aktywnych Ruchowo „Rekreo – Styl” JL w Klubie Żeglarskim „ZEFIR” w Janowie Lubelskim – 2020 [1]

2020.08.12: Na Przystani Klubu Żeglarskiego „ZEFIR” w Janowie Lubelskim, w czasie letnich, upalnych dni 01.08.(sobota) – 02.08.2020 r. (Niedziela) przeprowadzono zajęcia zapoznawcze dla Klubu Aktywnych Ruchowo „Rekreo – Styl” JL w Janowie Lubelskim.

Klub Aktywnych Ruchowo „Rekreo – Styl” w Janowie Lubelskim. Podsumowanie VII sezonu Pilates w Janowie Lubelskim (2019 – 2020 r.). [2]

2020.08.03: Na terenach Zoom Natury nad Zalewem Janowskim w m. Belki przy wiacie ogniskowej - w dniu 27.07.2020 r. odbyło się spotkanie uczestników zajęć PILATES w Klubie Aktywnych Ruchowo „Rekreo – Styl” w Janowie Lubelskim na zakończenie VII sezonu 2019 – 2020 r.

Ciągła aktywność ruchowa. Zajęcia domowe Pilates w stanie koronawirusa w Janowie Lubelskim – marzec 2020 r. [3]

2020.04.06: Do naturalnych potrzeb człowieka zalicza się aktywność ruchową. Jej zakres wpływa na stan zdrowia, co jest szczególnie istotne w obecnym stanie koronawirusa.

Klub Aktywnych Ruchowo „Rekreo – Styl” na V Senioriadzie - 2020 r. w OSiR Biłgoraj [4]

2020.01.27: „W Biłgorajskiej Hali Senioriada; będziemy tu walczyć – tak wypada” to początek tekstu na melodię „Po zielonej trawie piłka goni” jakim Klub Aktywnych Ruchowo „Rekreo – Styl” w Janowie Lubelskim rozpoczął autoprezentację na V Senioriadzie w OSiR Biłgoraj.

Zaproszenie do PILATES w Janowie Lubelskim. VII sezon 2019 – 2020 r. [5]

2019.12.20: Aktywnie wychodząc naprzeciw oczekiwaniom osób chcących poprawić swoją kondycję fizyczną i równocześnie uzyskać lepsze samopoczucie, składamy propozycję uczestnictwa w zajęciach gimnastycznych z zakresu rekreacji ruchowej metodą PILATES.

Dzień Rodziny” w Środowiskowym Domu Samopomocy w Janowie Lubelskim [6]

2019.06.13: Dnia 30 maja Środowiskowy Dom Samopomocy w Janowie Lubelskim zorganizował piknik rodzinny pod hasłem „Dzień Rodziny”. Spotkanie odbyło się w Ośrodku Edukacji Ekologicznej Lasy Janowskie.

Fitness Klub Pilates Janów Lubelski. Podsumowanie VI sezonu (2018 – 2019 r.) [7]

2019.06.04: W znanym z kameralnej atmosfery i zdrowej kuchni Barze MAXIM, w dniu 30.05.2019 r. odbyło się spotkanie uczestników zajęć w Fitness Klub Pilates w Janowie Lubelskim na zakończenie VI sezonu 2018 – 2019 r.

[8]

VITAlni Nasz Janów Lubelski (cover krakowiaczek jeden) 2019 [8]

2019.02.28: Piosenka powstała w celu propagowania ruchu i zdrowego stylu życia wykorzystując piękno Ziemi janowskiej i bogatą bazę rekreacyjno- sportową"...

Reprezentacja Seniorów na spotkaniu u Burmistrza [9]

2019.02.27: Z wizytą do Burmistrza Janowa Lubelskiego przychodzą nie tylko dzieci, młodzież, czy dorośli, ale również Seniorzy. Niniejsza grupa wiekowa aktywnie uczestniczy w różnych spotkaniach o charakterze integracyjnym, rekreacyjnym, czy sportowym...

Duży sukces drużyny z Janowa Lubelskiego w Senioriadzie-2019 w OSiR Biłgoraj [10]

2018.02.22: Dużym sukcesem i zdobyciem II miejsca w tegorocznej, IV – tej Senioriadzie w OSiR Biłgoraj zakończył sie udział drużyny Fitness Klub Pilates Janów Lubelski. Natomiast wręcz furorę zrobił zespół wokalno – taneczny FKP JL prezentujący drużynę, który w wyznaczonym czasie zaabsorbował całą uwagę organizatorów i miejscowych mediów...

Marsz Nordic Walking – roztoczańskie barwy jesieni - Batorz 2018 r. [11]

2018.10.22: Uczestnicy zajęć w Fitness Klubie Pilates Janów Lubelski oraz członkowie Koła Terenowego PTTK „Ziemia Janowska” w słoneczne i ciepłe, październikowe przedpołudnie (11.10.2018 r.) przyjechali na Roztocze Zachodnie, w przepiękne okolice Batorza.

Marsz Nordic Walking – Ośrodek Edukacji Ekologicznej - Nadleśnictwo Janów Lubelski – wrzesień 2018 r. [12]

2018.10.03: Marsz Nordic Walking – Ośrodek Edukacji Ekologicznej - Nadleśnictwo Janów Lubelski – wrzesień 2018 r. Najpierw była rozgrzewka na siłowni terenowej przy Hotelu a później marsz przez alejki w dendrarium, gdzie z ciekawością obserwowano rośliny w stawach retencyjnych.

Marsz Nordic Walking - Park Rekreacji Zoom Natury w Janowie Lubelskim – wrzesień 2018 r. [13]

2018.09.17: Uczestnicy zajęć gimnastyki PILATES w Fitness Klubie Pilates Janów Lubelski biorą też udział w zajęciach rekreacji terenowej.
W ciepłe, piątkowe (07.09.2018 r.) popołudnie byli na zajęciach marszu Nordic Walking na terenach Parku Rekreacji Zoom Natury i w otoczeniu Zalewu Janowskiego...

Zaproszenie do PILATES w Janowie Lubelskim. VI sezon 2018 – 2019 r. [14]

2018.09.12: Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom osób chcących poprawić swoją kondycję fizyczną i równocześnie uzyskać lepsze samopoczucie, składamy propozycję uczestnictwa w zajęciach gimnastycznych z zakresu rekreacji ruchowej metodą PILATES.

„Gimnastyka dla seniorów ze wstępem do gimnastyki PILATES” – zakończenie czwartego sezonu – 2017/2018 r. [15]

2018.05.10: Dobiega końca czwarty sezon „gimnastyki dla seniorów ze wstępem do gimnastyki PILATES” organizowanej przez Oddział Rejonowy Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów w Janowie Lubelskim. Popularna już gimnastyka PILATES (wywodząca się z jogi...

Album aktywnych - Konkurs [16]

Angora nr 13: Kończy się trzydziesta siódma edycja naszego konkursu i pora wybrać zdjęcie miesiąca. Jego autor otrzyma specjalną nagrodę. Upominki czekają też na uczestników głosowania, do którego zachęcamy wszystkich czytelników.

Album aktywnych - Antoni Sydor [17]

Udział Seniorów z OR PZERiI w Janowie Lubelskim w Senioriadzie-2018 w OSiR Biłgoraj. [18]

„Fitness Klub Pilates mieści się w Janowie; chodzę na zajęcia, odzyskuję zdrowie” - to początek jednego z tekstów na melodię „Krakowiaczka” - jakimi grupa taneczno – wokalna Fitness Klubu Pilates przy Oddziale Rejonowym Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów w Janowie Lubelskim zaprezentowała drużynę FKP JL na III „Senioriadzie” w OSiR Biłgoraj.

Na nartach biegowych w Janowie Lubelskim – początek sezonu 2017/2018 [19]

2018.01.23: Nareszcie w Janowie Lubelskim, położonym na pograniczu Roztocza Zachodniego i Kotliny Sandomierskiej mamy prawdziwą zimę. Po święcie Trzech Króli powiał wschodni wiatr i dostarczył z Syberii solidną dawkę mrozu do ok. – 12 0 C.

„Rekreacja ruchowa seniorów w zdrowym stylu życia – 2017” – podsumowanie [20]

W dniu 05.12.2017 r. w Sali Taras Plastyczny Janowskiego Ośrodka Kultury, z udziałem Burmistrza Janowa Lubelskiego Pana Krzysztofa Kołtysia, miało miejsce podsumowanie realizacji cyklu zajęć pod nazwą „Rekreacja Ruchowa Seniorów w Zdrowym Stylu Życia – 2017”.

REKREACJA RUCHOWA - PILATES [21]

PILATES to system ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. PILATES to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych, ma przyczyniać się do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. PILATES to sposób na zatrzymanie pędzącego rytmu dnia, rozluźnienie, relaks.

„Rekreacja ruchowa seniorów w zdrowym stylu życia – 2017”. Wiosłowanie i węzły na Przystani KŻ „ZEFIR”. [22]

2017.08.28

Kiedy wiosłowanie powoduje zmęczenie a od kiedy staje się relaksem? Czy wiązanie węzłów żeglarskich usprawnia tylko tzw. małą motorykę (ruchowość) rąk?

„Rekreacja ruchowa seniorów w zdrowym stylu życia – 2017”. Prezentacja marszów Nordic Walking i BMI w Parku Rekreacji Zoom Natury. [23]

2017.08.18

W znanym seniorom Parku Rekreacji Zoom Natury nad Janowskim Zalewem, w niedzielne popołudnie 30.07.2017 r. odbyła się prezentacja marszów Nordic Walking oraz obliczania odpowiedniej wagi ciała. Wykonawcami prezentacji byli członkowie Oddziału...

„Rekreacja ruchowa seniorów w zdrowym stylu życia – 2017”. Zajęcia na siłowni terenowej i marsz Nordic Walking. [24]

2017.07.04

Czy na siłowni zwiększamy tylko siłę? Czy możemy tam usprawnić pozostałe cechy motoryczne: szybkość, skoczność, gibkość, wytrzymałość i koordynację ruchową? Odpowiedzi na te pytania w formie konkretnych przykładów znajdowali seniorzy z Oddziału...

Narciarstwo biegowe i śladowe [25]

Narciarstwo biegowe i śladowe na stronie www.lesnykrag.pl. Uwaga. Link zapewnia dostęp do artykułów tekstowych. Fotografie są dostępne w dziale Galeria, po wybraniu kategorii Narciarstwo.

Aquaaerobic i nauka pływania – rezultaty zadania RRS - 2016. [26]

2017.04.12

Niezbyt popularnym w środowisku Janowskich seniorów sposobem na poprawę zdrowia są zajęcia aktywności ruchowej na Pływalni „Otylia” Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Janowie Lubelskim. Przyczynę tego stanu rzeczy z pewnością starają się...

Wyginaj śmiało ciało [27]

2017.04.03

Gimnastyka seniorów ze wstępem do gimnastyki PILATES – rezultaty zadania RRS - 2016 [28]

2017.03.24

Ważnym rezultatem każdego działania obejmującego szkolenie jest nabycie przez kursantów cechy wytrwałości w dążeniu do celu. Taki rezultat osiągnęła większość uczestników trzeciego już kursu „Gimnastyka seniorów ze wstępem do gimnastyki PILATES”...

Gimnastyka PILATES w Janowie Lubelskim – wiosna 2016 [29]

2016.05.10

Gimnastyka PILATES w sposób zorganizowany jest uprawiana w Janowie Lubelskim od 2013 r. i staje się rozpoznawalna wśród dostępnych dla każdego, choć wymagających dyscyplin rekreacji. Bazę stanowi Mała Sala przy Sali Gimnastycznej w Publicznej Szkole Podstawowej w Janowie Lubelskim...

Marsze Nordic Walking - 2015 [30]

2016.03.03

Kolejnym już, praktycznym rezultatem cyklu zajęć pod nazwą „Rekreacja ruchowa seniorów w zdrowym stylu życia – 2015” było zdobycie umiejętności poprawnego marszu Nordic Walking przez 12 uczestników z Oddziału Rejonowego Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów w Janowie Lubelskim...

Rekreacja ruchowa na siłowni terenowej – 2015 [31]

2015.12.30

Kolejnym praktycznym rezultatem cyklu zajęć pod nazwą „Rekreacja ruchowa seniorów w zdrowym stylu życia – 2015” było zdobycie umiejętności poprawnego wykonywania ćwiczeń na urządzeniach Siłowni Terenowej przez 12 uczestników z Oddziału Rejonowego Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów w Janowie Lubelskim...

Gimnastyka seniorów ze wstępem do gimnastyki PILATES – 2015 [32]

2015.12.30

Jednym z rezultatów cyklu zajęć pod nazwą „Rekreacja ruchowa seniorów w zdrowym stylu życia – 2015” było zdobycie umiejętności starannego i poprawnego wykonywania ćwiczeń gimnastyki seniorów ze wstępem do gimnastyki PILATES przez 12 uczestników z Oddziału Rejonowego Polskiego Związku Emerytów...

[33]

Pilates zdobywa Janów [34]

2014.11.21

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych, ma przyczyniać się do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Pilates to sposób na zatrzymanie pędzącego rytmu dnia, rozluźnienie, relaks. Tak też można się było poczuć na pokazowych zajęciach pilates, które odbyły się 20 listopada o godzinie 17.30 w niewielkiej sali ćwiczeń przy Hali Sportowej w Janowie Lubelskim...