„Rekreacja ruchowa seniorów w zdrowym stylu życia – 2017”. Zajęcia na siłowni terenowej i marsz Nordic Walking.

Czy na siłowni zwiększamy tylko siłę? Czy możemy tam usprawnić pozostałe cechy motoryczne: szybkość, skoczność, gibkość, wytrzymałość i koordynację ruchową?

Odpowiedzi na te pytania w formie konkretnych przykładów znajdowali seniorzy z Oddziału Rejonowego Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów w Janowie Lubelskim w czasie zajęć zapoznawczych na siłowni terenowej w Parku Rekreacji Zoom Natury nad Zalewem Janowskim. Później były samodzielne ćwiczenia na różnych urządzeniach siłowni - z omówieniem ich zalet i przeciwwskazań w stosowaniu.

Po wykonaniu zaplanowanej normy ćwiczeń, korzystając z czerwcowego popołudnia uczestnicy zajęć udali się na podleśną alejkę z bezfazowej kostki. Tam, przy turystycznej wiacie przeprowadzono szkolenie doboru odpowiednich kijków i ćwiczenia technik marszu Nordic Walking.

Na zajęciach każdy z uczestników szkolenia ustalił zakres ćwiczeń na siłowni i marszów NW do samodzielnego wykonywania.

Zajęcia były częścią cyklu zajęć pod nazwą „Rekreacja Ruchowa Seniorów w Zdrowym Stylu Życia – 2017” realizowanego  w OR PZERiI w Janowie Lubelskim jako zadanie publiczne „Dofinansowanie organizowanych przez instytucje, stowarzyszenia imprez o charakterze kulturalnym, turystycznym, które mają na celu propagowanie idei trzeźwości oraz zdrowego stylu życia w społeczności lokalnej”.

Zainteresowanym tymi formami rekreacji polecam dokładniejsze opisy zajęć – zamieszczone na stronie internetowej Urzędu Miejskiego w Janowie Lubelskim – w zakładce: Dla Turystów/Rekreacja ruchowa:

1/ Rekreacja ruchowa na siłowni terenowej – 2015.

2/ Marsze Nordic Walking – 2015.

Antoni Sydor

Instruktor Pilates, koordynator zadania

Foto: Stanisława Sołtys

Janów Lubelski, 03.07.2017 r.

19275233_1880950578825790_813435446227502706_n.jpg [1]

Zdjęcia Galerii

19274787_1880950768825771_1210712403222512266_n.jpg [2]

19275233_1880950578825790_813435446227502706_n.jpg [3]

19275306_1880950452159136_813943416818938203_n.jpg [4]

19275324_1880950598825788_4213077397625720928_n.jpg [5]

19366561_1880950528825795_1187091992336057014_n.jpg [6]

19399268_1880950752159106_5141597701827707127_n.jpg [7]

19399545_1880950805492434_7171813271471835686_n.jpg [8]

Fotogaleria

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]